La limpieza no está en la lista melódico Julie Andrews de las cosas favoritas, pero quizá debería serlo.
Cuando usted se siente un poco deprimido, a sólo 20 minutos de trabajo doméstico ligero podría tener de vuelta a su contento, golpecitos de pies uno mismo. Vale la pena intentarlo, ¿no?
Odio fregar y barrer? Ir a dar un paseo en su lugar. Mientras duró por lo menos 20 minutos, haciendo que la chispa lugar o caminar por lo menos una vez a la semana redujo la depresión hasta en un 20 por ciento en un estudio. ¿Por qué? Debido a que la actividad física aumenta, disminuye el estrés físico y sus beneficios de humor.
Aquí están algunos consejos más para llegar a un lugar más feliz:
- Obtenga su ZZZs. A falta de cerrar los ojos puede borrar la sonrisa de la cara de nadie.
- Haga un presupuesto. Problemas de dinero son una de las formas más comunes de estrés.
- Coma alimentos verdaderos confort. Helado? Nope. Aguacate? Ahora que es el billete. Y las bayas y el chocolate ... estos alimentos parecen calmar a la gente.
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