Comprimir tus jeans con una facilidad que le ayuda a sentirse flaca. Y comer un montón de estos podrían ayudar a mantener más de ese cuarto cinturón extra: frijoles. Eso es porque si frijoles pinto, el riñón o el negro son una excelente fuente de fibra soluble. Y de acuerdo con un estudio de 5 años, comer muchos alimentos ricos en este tipo de fibra parecen ayudar a combatir la grasa del vientre.
Su Whittle Medio
Hay dos tipos de fibra: soluble y insoluble. La fibra insoluble se encuentra en nueces y granos enteros es lo que mantiene el sistema digestivo en la pista. La fibra soluble se encuentra en las frutas, verduras, frijoles y ha sido elogiado por su reducción del colesterol y azúcar en la sangre poderes dominantes. Y ahora los investigadores creen que la fibra soluble puede tener especiales de control de peso beneficios, también. En el estudio, por cada 10 gramos de fibra soluble que una persona consume diariamente, 3 - 7 por ciento menos de grasa del vientre fue adquirida a lo largo del tiempo.
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