Una parte importante de la prevención de problemas de disco es el fortalecimiento de los músculos de la espalda con el fin de proporcionar la estabilidad en la columna vertebral. Con el fin de mantener una postura correcta, los ejercicios abdominales también debe ser realizada. Un rango de movimiento de las personas también puede afectar a su capacidad para evitar problemas de disco, por esa razón, los ejercicios de estiramiento también se puede hacer.
Una postura adecuada y técnicas apropiadas para levantar objetos también se debe realizar. Recuerde levantar de una manera lenta y controlada, con la mayor parte de la energía proveniente de las piernas, no la espalda. Lo más importante, recuerde respirar en al inicio de la elevación y de respirar a cabo en el final de la elevación.
(Esta respuesta proporcionada por NATA por la Universidad de Tampa Atlético Programa de Educación para Capacitación)
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