Enfermedad por reflujo gastroesofágico (ERGE) algunas veces los síntomas desaparecen si excesos alimentarios o estilo de vida que causan los síntomas se reducen o eliminan. Evitar estos elementos pueden reducir su malestar:
- café
- bebidas cítricas
- productos a base de tomate
- bebidas carbonatadas
- chocolate
- menta
- los alimentos grasos o picantes
- comer dentro de tres horas antes de acostarse
- de fumar
- el consumo excesivo de alcohol
- aumento de peso excesivo prevención de la enfermedad por reflujo gastroesofágico, la forma de prevenir la enfermedad gerd, impidiendo el reflujo
Usted puede prevenir la ERGE al evitar los alimentos picantes, alimentos grasos o fritos, alimentos con alto contenido de acidez como la salsa de tomate o jugo de naranja, chocolate, café y cebolla. GERD también puede prevenirse manteniendo un peso saludable, dejar de fumar, evitar el alcohol, y elevar la cabecera de la cama de 6-8 pulgadas durante el sueño.
Los siguientes factores pueden impedir GERD:
- Evite el consumo de alcohol: El alcohol aumenta las posibilidades de que el ácido del estómago regresa hacia el esófago.
- Evite los alimentos y bebidas que pueden aumentar la acidez estomacal: Estos incluyen el chocolate, la menta, alimentos fritos o grasosos y bebidas que contengan cafeína. La cafeína se encuentra en el café, té, refrescos y algunos alimentos y bebidas deportivas. Los alimentos y bebidas que puedan irritar el esófago, tales como frutas y jugos cítricos, también debe ser evitado.
- No coma comidas grandes: comer una gran cantidad de alimentos a la vez aumenta la cantidad de ácido necesaria para digerirla. Coma seis comidas pequeñas al día en lugar de tres comidas grandes, y comer lentamente. No coma comidas en los 2 a 3 horas antes de acostarse, ya que esto también puede disminuir el reflujo ácido.
- Eleve la cabecera de la cama: Coloque bloques de 6 pulgadas bajo la cabeza de la estructura de la cama. También puede utilizar una o dos almohadas debajo de la cabeza y los hombros durante el sueño.
- Mantenga un peso saludable: Hable con su proveedor de atención médica acerca de su peso para saber si usted pesa demasiado poco o demasiado. Si usted tiene sobrepeso, la pérdida de peso puede ayudar a aliviar los síntomas de la ERGE.
- Deje de fumar: Fumar cigarrillos y el tabaco debilita el esfínter esofágico inferior.
- Tome un antiácido: Estos medicamentos pueden disminuir el ácido en el esófago y el estómago y detener la acidez. Algunos antiácidos pueden comprar sin receta en una farmacia o supermercado. Consulte con su médico antes de intentar cualquiera de estos medicamentos.
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