¿Cómo puedo minimizar el riesgo de desarrollar la enfermedad de reflujo gastroesofágico?



Estas son las cosas que usted puede hacer para minimizar el riesgo de desarrollar la enfermedad de reflujo gastroesofágico (ERGE):

  • No se acueste a las tres horas de comer porque el estómago está todavía completa. Se necesitan tres horas para que el estómago se vacíe.


  • No se acueste a las dos horas de tomar líquidos, ni siquiera agua. Manténgase hidratado durante el día, pero don 't beber justo antes de irse a la cama.


  • Coma comidas pequeñas y frecuentes para que su estómago se mantiene bajo menos presión.


  • Trate de evitar las cosas que relajan el esfínter esofágico y evitar que haga su trabajo. Tales cosas incluyen cigarrillos, alcohol, cafeína, chocolate y grasas.


  • Consulte a su médico si se presentan síntomas continuos de la ERGE, a pesar de los cambios de estilo de vida porque esta condición es generalmente progresiva, pero puede ser tratada con éxito.






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