Puede mantener la salud de sus encías cuidando de ellos y el desarrollo de hábitos saludables. Asegúrese de cepillarse correctamente y use hilo dental todos los días. Visite a su dentista para las limpiezas regulares para ayudar a asegurarse de que sus encías verse y sentirse bien. Con el cuidado adecuado, las encías pueden permanecer saludable durante toda su vida. Mientras más saludable de las encías son, menor será el riesgo que tiene para la caries dental y la enfermedad periodontal.
Cepillarse los dientes después de cada comida o, como mínimo, por la mañana y después de su última comida o merienda del día, con la elección correcta de la crema dental, es el primer paso. Uso del hilo dental sus dientes y encías diariamente es de dos pasos. Además, varios alimentos promueven la salud dental y su salud en general.
Salmón - Sus grasas poliinsaturadas que incluyen ácidos grasos omega-3 los ácidos grasos puede ayudar a reducir el riesgo de inflamación de las encías o periodontitis, y para promover la salud del corazón.
El té verde - Varias tazas al día puede promover la salud del corazón y puede ayudar a reducir el riesgo de ciertos cánceres. También puede ayudar a disminuir las enfermedades de las encías.
Y un buen hábito para adoptar es limitar el tiempo del comedor nocturno desde la producción de saliva disminuye a medida que se acerca la hora de dormir. Si usted come sin producción de saliva adecuado, usted es más probable que hayan persistente restos de comida. Los restos de comida que no se borra por completo de su boca lo pone en riesgo de tener caries y la inflamación de las encías.
Con el fin de mantener las encías sanas, se utilizan las mismas pautas que lo haría para mantener los dientes sanos. Aunque el cepillado y uso de hilo dental después de cada comida o merienda es la mejor manera de ir, horarios ocupados a veces dificultan este objetivo. Por lo menos, cepillarse los dientes dos veces al día con pasta dental con fluoruro durante dos minutos.
Asegúrese de que no coma ni beba nada excepto agua entre la última vez que se cepilla los dientes y se va a la cama. También, usar el hilo dental antes de acostarse para asegurarse de que no hay partículas de alimentos que se colocan entre los dientes durante toda la noche.
que beneficios puede ofrecer yoga articulaciones
que beneficios puedo esperar de la terapia de relajacion para la fibromialgia
que beneficios puedo esperar de quiropractico para la fibromialgia
que beneficios puedo esperar de respiracion obstaculo
que beneficios puedo esperar de tai chi como terapia para la fibromialgia
que beneficios puedo esperar de tomar ejercicios barre3
que beneficios puedo esperar de un grupo de apoyo para la fibromialgia