El frío siglas pueden ayudarle a recordar cómo evitar la hipotermia:
Cover - usted y todas las áreas expuestas, como las manos, la cara y el cuello
Esfuerzo excesivo - evitar las actividades que causan que el sudor que puede hacer que se pierda la humedad y más calor
Capas - usar capas sueltas que atrapan el aire y aislar. Su capa exterior debe ser apretado tejido repelente al agua y
Seque - Permanezca lo más seco posible. Asegúrese de que no hay nieve puede entrar en tu ropa y te húmedo y mojado
Una estrategia importante en la prevención de las lesiones por frío es la ropa de capa. Asegúrese de usar varias capas de ropa fina en lugar de una o dos capas de espesor. El aire entre las capas en realidad ayuda a conservar el calor. Esto también permite la eliminación de las capas externas como el cuerpo se calienta durante la actividad. En un entorno húmedo, es importante usar agua resistente a la ropa, como ropa mojada acelerará la pérdida de calor.
(Esta respuesta proporcionada por NATA por el Programa de Marist College Athletic de Educación, Capacitación).
Use ropa de protección, como chalecos, gorros, guantes/guantes y bufandas, cuando se expone a temperaturas frías. El uso de varias capas de ropa ayuda a aislar el cuerpo. Es especialmente importante para cubrir la cabeza, ya que contiene una gran proporción de volumen de sangre del cuerpo y pierde calor más rápidamente que el resto del cuerpo.
Evite las actividades que pueden causar sudoración en temperaturas frías o calientes. Sudoración en tales temperaturas pueden causar escalofríos y aumentar el riesgo de hipotermia.
Manténgase lo más seco posible. Vuelva a colocar la ropa mojada con ropa seca tan pronto como sea posible.
Use un chaleco salvavidas cuando viajan en un barco o moto de agua.
Conozca las señales de advertencia de la hipotermia con el fin de ayudar a prevenir graves complicaciones potencialmente mortales. Las personas deben entrar en la casa y buscar ayuda si están experimentando los primeros signos de hipotermia.
Conozca la respuesta apropiada de primeros auxilios en caso de hipotermia. Saber cómo cuidar a una persona con hipotermia aumenta las posibilidades de supervivencia.
Deberá leer las etiquetas del producto y analizar todas las terapias con un proveedor médico calificado. Información básica natural no constituye consejo médico, diagnóstico o tratamiento.
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