- Calor: El calor ayuda a disminuir el dolor y los espasmos musculares. Use una toalla humedecida con agua tibia o una almohadilla térmica o sentarse en un baño caliente. Aplicar calor sobre el área durante 20 a 30 minutos cada 2 horas durante tantos días como se indica. Suplente calor y el hielo.
- Mantenga un diario de dolor de cabeza: Registro de las fechas y horas en que usted consigue dolores de cabeza, y lo que estaba haciendo antes de que el dolor de cabeza comenzó. Esto podría ayudar a saber si hay algo que provoca sus dolores de cabeza.
- Relaje los músculos: Acuéstese en una posición cómoda y cierra los ojos. Relaje los músculos lentamente. Empiece por los dedos de los pies y su forma de trabajo de su cuerpo.
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