Dificultades con el orgasmo en mujeres en edad universitaria están asociados con el sistema de inhibición sexual, o SIS, en respuesta a demasiadas cosas. Si el SIS ha aprendido a poner los frenos en respuesta a las preocupaciones sobre la imagen corporal y el rendimiento, estas preocupaciones pueden retrasar o prevenir la excitación y el orgasmo.
A través de la práctica de la atención plena y la desensibilización sistemática, puede entrenar el SIS a ignorar la imagen del cuerpo, la preocupación por el rendimiento, y otros pensamientos que pueden impedir la excitación sexual y el orgasmo.
Cada día, pasar de 5-30 minutos para permanecer quieto y darse cuenta de cómo se siente su cuerpo. Tu mente vagará eso es normal y su trabajo consiste en redirigir sus pensamientos hacia las sensaciones en su cuerpo. Con el tiempo, tu mente se mantendrá enfocado y más fácilmente su conciencia sensorial crecerá más aguda.
Semana tras semana, añada la estimulación erótica, aumentando gradualmente su intensidad. Al principio, sólo tiene que tocar tu cuerpo de una manera general, y note cómo se siente. Después de una semana o así, añadir estimulación de las mamas. Tal vez una semana más tarde, añadir la estimulación genital.
Usted neednt tratar de aumentar su nivel de excitación, simplemente observe cómo su cuerpo responde a varios tipos de contacto.
Manténgase al tanto de los cambios físicos que ocurren cuando usted nota que su cuerpo se excita, observe cómo los cambios de respiración, como la sensibilidad de los cambios de la piel, como la tensión en sus músculos cambios. Si usted se encuentra el tener que preocuparse acerca de si o no usted tendrá un orgasmo, regresa suavemente su atención a las sensaciones en su cuerpo. Simplemente permitan su excitación para aumentar o disminuir, sin embargo, quiere en respuesta a las sensaciones.
Eventualmente puede agregar fantasía a las sensaciones físicas y observe cómo cambia su excitación en función de lo que usted está pensando.
que alimentos pueden curar las heridas
que alimentos pueden desencadenar el sindrome del intestino irritable sii los sintomas
que alimentos pueden desencadenar la perdida de peso cuando se consumen juntos
que alimentos pueden desencadenar reacciones en la piel
que alimentos pueden disminuir el deseo sexual
que alimentos pueden elevar el estado de animo cuando se comen juntos
que alimentos pueden hacer que la piel se vea mejor