Las personas que mantienen un peso saludable tienen menos riesgo de desarrollar osteoartritis. Comer una dieta saludable y bien balanceada puede ayudar a las personas a controlar su peso. El gobierno de EE.UU. emitió una pirámide alimentaria revisada en 2005 en un esfuerzo por ayudar a los estadounidenses vivir más saludable. La nueva pirámide ofrece 12 modelos diferentes, que se basan en las necesidades calóricas diarias, que van desde las dietas de 1000 calorías para los niños a las dietas de 3.200 calorías para los adolescentes.
El ejercicio regular también puede ayudar a las personas a controlar su peso. Hay muchas maneras para que las personas ejerzan como: jardinería, caminar, actividades deportivas y bailes. Las personas que comienzan un programa de ejercicios debe elegir las actividades que se ajusten a sus niveles de fuerza y ??resistencia. El tipo de ejercicio no es tan importante como un programa de ejercicio constante. La mayoría de expertos coinciden en que hoy en día la quema de calorías no debe ser el objetivo del ejercicio. El ejercicio que cause dolor o malestar es considerado por muchos expertos como poco saludables, y incluso puede causar daños permanentes en el cuerpo.
Deberá leer las etiquetas del producto y analizar todas las terapias con un proveedor médico calificado. Información básica natural no constituye consejo médico, diagnóstico o tratamiento.
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