Después de haber hecho todo lo que debía hacer (masaje específico, ejercicios de rango de movimiento, estiramiento dirigido, auto-investigación y la higiene espinal) hay una última cosa que recuerdo. Habrá reveses. Sólo un puñado de personas que nunca van desde episodios constantes o frecuentes de dolor de cuello y espalda a absolutamente ningún dolor nunca más. Pero no se desanime. Cuanto más tiempo permanezca comprometido con su programa de estiramientos, ejercicios y masajes, menos probable es que esos retrocesos se producen y la menos grave que debe ser. Traigo esto a su atención, porque si y cuando un ataque de asma ocurre usted debe estar preparado para enfrentarla. No le hace ningún bien a decir cosas como que aquí voy otra vez, o tengo que estar de vuelta al punto de partida. Esas cosas no son ciertas. Si usted ha sido diligente en mantener el ritmo de los ejercicios de estiramiento y entonces, aunque usted puede sentir que es ese dolor de siempre, que en realidad no lo es. Su cuello y espalda han hecho algunos cambios significativos que deben hacer estas llamaradas cáscaras simples de lo que eran. Y aunque su interpretación inicial es Aquí voy otra vez, la realidad por lo general asciende a algo mucho menos que eso. Debido a que su columna vertebral está en mejores condiciones de todo el trabajo duro que han puesto en práctica, la típica semana o dos de dolor que una vez que los brotes causados ??ahora podría limitarse a no mucho más de un día o dos.
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