Los azúcares simples, como los que se encuentran en dulces, refrescos, panes blancos son una receta para una caída de energía. Su cuerpo puede quemar más rápido, por lo que usted conseguirá un impulso de energía inicial, pero luego estrellarse en cuanto a los efectos desaparecen. Los efectos del azúcar por lo general sólo duran unos 30 minutos a una hora, lo cual no es suficiente para pasar el día.
Una dieta llena de azúcar le da un valor sobre una vela del cumpleaños de la energía, mientras que una dieta saludable es más como una llama eterna. Trabajar en la limitación de los azúcares simples (que terminan en-ose, tal como glucosa, sacarosa, maltosa y dextrosa ribosa es OK), los jarabes y cualquier grano que no es 100% entero. La ribosa es la excepción porque es un azúcar especial hecho en su cuerpo. No viene de los alimentos, pero viene en forma de suplemento y puede ayudar a construir las fábricas de energía de su cuerpo. No es para todos, así que hable con su médico primero.
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