Según antiguas creencias, acné puede ser causado por consumo excesivo de alimentos grasosos y chocolate. Muchos dermatólogos y otros profesionales de la piel ahora dicen que no hay ninguna conexión científica comprobada entre alimentos y acné.
Sin embargo, yo prefiero creer que lo que desea poner en su cuerpo tendrá un efecto definitivo sobre su salud, incluyendo su condición de la piel. Alimentos azucarados, excesiva de cafeína y bocadillos grasas, grasas--todos tienen un efecto negativo en nuestros cuerpos y la salud en general. No beber suficiente agua también no ayuda en la reparación de la piel y la formación de tejido nuevo.Si tu piel es particularmente susceptible a acné, tener una dieta pobre definitivamente no ayudará la situación.
Se sabe que comer demasiado azúcar y carbohidratos refinados pueden conducir a un aumento de la insulina. Esto, a su vez, puede crear una condición que se conoce como IGF-1, donde un aumento de la insulina crea la producción de excesiva de hormonas masculinas.Excesivas de las hormonas masculinas pueden crear un exceso de sebo, las cosas grasienta que pueden obstruir los poros, atraer a las bacterias y crear zits de monstruo. IGF-1 también se cree que causan queratinocitos multiplicar, que pueden causar estragos en la piel.
Los médicos sistemáticamente han advertido de los peligros de salud del consumo de grasas saturadas y grasas trans.Las grasas saturadas tienen un efecto negativo en general en el cuerpo, debilitando el sistema inmunitario, promoción de la inflamación y para los enfermos de acné, tal vez elevar el nivel de producción de aceite de la piel. Para que la piel mejor posible, mantenga su cuerpo saludable y llena de nutrientes buenas, promoción de la salud. Usted debe esforzarse por reducir las grasas saturadas porque promueven la inflamación y no le ayudará en su batalla contra el acné.
Algunos de los aceites son, sin embargo, absolutamente esencial para su salud. Estos ácidos grasos esenciales reducen la inflamación y ayudar a promover una piel sana, clavos y pelos. Los ejemplos incluyen petróleo aceite de lino, aceite de oliva y aceite de pescado.
También debe asegurarse de que tiene un suministro adecuado de vitaminas y minerales sobre una base regular. La vitamina A es primordial para la promoción de una piel sana.Aguacates y zanahorias son excelentes fuentes de vitamina r. Vitamina B-6, la vitamina C y el zinc son otros nutrientes importantes para promover un buen cutis.
Otro aspecto a considerar en términos de la dieta es su alergia a alimentos. A veces, las personas experimentan los casos graves de acné, incluso si se llevan una dieta muy sana y nunca han padecido de acné grave antes. En estos casos, la causa puede ser una alergia a un alimento potencial.
Si sospecha que su acné es causado por una alergia a un alimento, comenzar mediante el aumento de la cantidad diaria de consumo de agua. Vuelva a intentar descartar la causa de su acné potencial. Las causas comunes de las alergias alimentarias incluyen productos lácteos, exceso de azúcar, harina refinada y granos. También, evitar alimentos ricos en yodo, que se han vinculado al acné.Alimentos ricos en yodo pueden incluir productos de sal, hígado, queso, cangrejos, mariscos, almejas y algas. Si consumen sal yodada, haga el cambio a la mar salada. Si encuentra productos lácteos empeorar su acné, considere la posibilidad de cambiar a la soya o productos de leche y queso de arroz.
La única manera de probar si existe un vínculo entre el acné y la comida es la primera haciendo cambios definitivos a su dieta.Observar cuidadosamente y ver si usted mejor es capaz de controlar su acné a través de los cambios de dieta.Aunque el acné no es causada por la dieta, usted obtiene en términos de tener un cuerpo sano y bien alimentado.Es probable que su apariencia física se beneficiará de un cuerpo que no está llena de comida basura!
Kathelene Capelle es un escritor para consejos de belleza.Su blog incluye información útil sobre recurso de acné, cuidado de la piel natural, remedios naturales para el cuidado de la piel y antienvejecimiento.Ella también proporciona recetas paso a paso para el cuidado de la piel que fácilmente puede preparar de ingredientes a la derecha de su cocina.Se actualiza en consejos y recursos para el tratamiento del acné.